Trampolinschwingen

Bewegung hat für eine gesunde Lebensführung mindestens den gleichen Stellenwert wie Ernährung. Sie erfahren bei diesem lebendigen Kurs die gesundheitlichen Vorteile des Trampolinschwingens für Jung und Alt. Durch Schwingen und Federn lösen sich Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich. In einer kleinen Gruppe lernen Sie viele Übungen zum Aufbau und Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, zum Aufbau von Knochen und Knorpel. Mit Musik werden wir gemeinsam auch Cardio Übungen erlernen, genauso wie Koordination, Kraft und Gleichgewichtsübungen trainieren. Trampolinschwingen macht Spaß und glücklich. je ca. 1  Stunden täglich Kursgebühr: 75 € Ihre Elke Wörfel  

€75

Yoga

Durch meine fast 40-jährige Unterrichtserfahrung als Yoga-Lehrerin und Atemtherapeutin ist mir der liebevolle und achtsame Umgang mit meinen Teilnehmern ein Herzensanliegen. Ich stelle mich auf die Bedürfnisse und die Beweglichkeit eines jeden Teilnehmers ein. Die Chakren als Kraftzentren im Körper entdecken! Aus den Traditionen von Desikachar, Krishnamacharya und Iyengar verwende ich die am besten passenden Übungen für die jeweiligen Teilnehmer. Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, Pranajama und Mediationen fließen mit ein. Mein Ziel ist es, durch Yoga und Atemtherapie ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu schaffen. Dabei lege ich besonderen Wert auf die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers und das Bewusstsein für den eigenen Atem. Denn nur wenn wir in uns ruhen und unseren Atem fließen lassen, können wir im Alltag entspannter und gelassener agieren. 20 Stunden Yoga in der Woche Kursgebühr : 160 € In meinen Kursen lernen Sie nicht nur verschiedene Asanas (Körperhaltungen), sondern auch Atemtechniken kennen, die Ihnen dabei helfen werden, Ihren inneren Frieden zu finden. (Der Kurs endet am Freitag Abend.) Ihre Ilona Uhlig

€160

Yoga

Durch meine fast 40-jährige Unterrichtserfahrung als Yoga-Lehrerin und Atemtherapeutin ist mir der liebevolle und achtsame Umgang mit meinen Teilnehmern ein Herzensanliegen. Ich stelle mich auf die Bedürfnisse und die Beweglichkeit eines jeden Teilnehmers ein. Die Chakren als Kraftzentren im Körper entdecken! Aus den Traditionen von Desikachar, Krishnamacharya und Iyengar verwende ich die am besten passenden Übungen für die jeweiligen Teilnehmer. Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, Pranajama und Mediationen fließen mit ein. Mein Ziel ist es, durch Yoga und Atemtherapie ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu schaffen. Dabei lege ich besonderen Wert auf die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers und das Bewusstsein für den eigenen Atem. Denn nur wenn wir in uns ruhen und unseren Atem fließen lassen, können wir im Alltag entspannter und gelassener agieren. 20 Stunden Yoga in der Woche Kursgebühr : 160 € In meinen Kursen lernen Sie nicht nur verschiedene Asanas (Körperhaltungen), sondern auch Atemtechniken kennen, die Ihnen dabei helfen werden, Ihren inneren Frieden zu finden. (Letzte Kurseinheit am Freitag Abend.) Ihre Ilona Uhlig

€160

QiGong

Das QiGong der vier Jahreszeiten besteht aus einfachen, wirkungsvollen Übungen der Atemtechnik, Heillaute, Organübungen und Akupressur. Es gibt die "stille Form" (im Sitzen) und die "bewegte Form" (im Stehen). Jeweils 11 Übungen werden zu einer Choreografie zusammengesetzt. je 1,5  Stunden täglich Kursgebühr: 120 € Ihre Monika Rocholl  

€120

Vitalisierendes Tanzen – Danse Vita

"Frühlingserwachen" Lassen Sie sich verzaubern von vitalisierenden Musikperlen und heilsamen Tanzimpulsen. Lassen Sie sich von der Leichtigkeit des Frühlings beflügeln~ jede Körperzelle erwacht. 2 Stunden täglich Kursgebühr 160 € Ihre Elke Edin Danse-Vita Tanztherapeutin

€160

Energie im Fluss

Wir Menschen sind Energiewesen. Im Laufe unseres Lebens bauen wir jedoch unzählige Widerstände und Blockaden auf, sodass Energie sich staut. Diese Widerstände und Blockaden schauen wir uns gemeinsam an. Wir lösen sie durch Schüttelübungen, Atem, Yoga und Meditation auf, um Energie wieder frei fließen zu lassen. je 1,5  Stunden täglich Kursgebühr: 140 € Ihre Corina Spänig  

€140

ALFA Nordic Walking

Leben in Bewegung Lassen Sie sich begeistern. Erleben Sie wie einfach und effektiv ein gelenkschonendes Training sein kann. 2 Stunden täglich Kursgebühr 150 € Ihre Sabine Benig ALFA Nordic Walking Trainerin

€150

Augen Fitness

Ihre Sehkraft lange bewahren und fördern. Mit ganzheitlichem Sehtraining können Sie natürliche Wege nutzen, um Ihre überforderten Augen gezielt zu entlasten und die Funktionen unseres Sehens aufzubauen. Sehfitness setzt sich aus zwei wesentlichen Komponenten zusammen: einerseits aus zielgerichteter Aktivierung und Stärkung für gesünderes Sehen, anderseits Entspannung der Augen. 1,5 Stunden täglich Kursgebühr 130 € Ihre Jutta Maria Martin  

€130,00

Tanztherapie – Bewegung mit Leib und Seele

Im freien Tanz, in angeleiteten Bewegungen oder einfach in Ruhe können Sie wahrnehmen, was gerade wahrnehmbar ist – Verspannung, Festigkeit, Weite, Lockerheit – und dann vielleicht neuen Bewegungen Raum gebe, neue Impulse erleben und dem eigenen Rhythmus auf die Spur kommen! Ca. 1,5 Stunden täglich Kursgebühr 100 € Ihre Petra Birkefeld  

€100,00

Pilates und Faszien

Im Pilates- und Faszientraining werden mit Dehn-, Gleichgewichts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut. Körper und Geist werden unter Beachtung der Atmung in Einklang gebracht. So kann die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag erhalten und verbessert werden. Die Woche ist auch für Anfänger geeignet. 1,5 Stunden täglich Kursgebühr 120 € Ihre Bianca Kief  

€120,00

Feldenkrais

Bewusstheit durch Bewegung Schonende, aufmerksam ausgeführte Bewegungsfolgen führen zu einer grundsätzlich besseren Wahrnehmung von sich selbst:    Wie tue ich etwas? Und welches Potenzial kann ich nutzen, um es mir leichter zu machen? ca. 1,5 Stunden täglich Kursgebühr: 120 € Ihre Christina Schneider  

€120