Stretching für mehr Beweglichkeit

Dehnungen halten beweglich, fit und entspannt

Nach einer kurzen Aufwärmphase werden wir uns mit Dehnungen den wichtigsten Muskelgruppen widmen.  Auch unseren Atem werden wir dabei nutzen und spüren können, manche (kleine) Kräftigung wird sich somit auch ergeben. Neben einer verbesserten Beweglichkeit erwartet uns ein intensiveres Körpergefühl, mehr Leichtigkeit durch die Entlastung der arbeitenden Muskeln, eine verbesserte Koordination und Haltung. Nicht zuletzt trägt Stretching auch zur Entspannung und zum Stressabbau bei.

Die Übungen sind einfach auszuführen, jede/r kann sich je nach eigener Ausgangssituation in die Dehnungen hineinbegeben, die eigenen Grenzen sind wichtig und sollten respektiert werden. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.

Wir arbeiten sowohl mit statischen Dehnungen als auch mit Bewegungen.

Wohlgefühl nach der Stunde wird garantiert 🙂

75 Minuten täglich

Kursgebühr 120€

Mit Ute Schleich