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Heute

  • Trampolinschwingen

    Bewegung hat für eine gesunde Lebensführung mindestens den gleichen Stellenwert wie Ernährung. Sie erfahren bei diesem lebendigen Kurs die gesundheitlichen Vorteile des Trampolinschwingens für Jung und Alt. Durch Schwingen und Federn lösen sich Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich. In einer kleinen Gruppe lernen Sie viele Übungen zum Aufbau und Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, zum Aufbau von Knochen und Knorpel. Mit Musik werden wir gemeinsam auch Cardio Übungen erlernen, genauso wie Koordination, Kraft und Gleichgewichtsübungen trainieren. Trampolinschwingen macht Spaß und glücklich. je ca. 1  Stunden täglich Kursgebühr: 75 € Ihre Elke Wörfel  

    €75

  • Pilates und Faszien

    Im Pilates- und Faszientraining werden mit Dehn-, Gleichgewichts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut. Körper und Geist werden unter Beachtung der Atmung in Einklang gebracht. So kann die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag erhalten und verbessert werden. Die Woche ist auch für Anfänger geeignet. 1,5 Stunden täglich Kursgebühr 120 € Ihre Bianca Kief  

    €120,00

  • ALFA Nordic Walking

    Leben in Bewegung Mit Nordic Walking ALFA ein besseres Körpergefühl entwickeln und einen Weg zu mehr Erholung finden. Wissenschaftlich fundiert, attraktiv, gesundheitsrelevant und richtungs- weisend. Es ist ein Ausgleich für Körper und Seele. Keine Voraussetzungen erforderlich! 2 Stunden täglich Kursgebühr 170 € Ihre Sabine Benig ALFA Nordic Walking Trainerin

    €170

  • Augen Fitness

    Ihre Sehkraft lange bewahren und fördern. Mit ganzheitlichem Sehtraining können Sie natürliche Wege nutzen, um Ihre überforderten Augen gezielt zu entlasten und die Funktionen unseres Sehens aufzubauen. Sehfitness setzt sich aus zwei wesentlichen Komponenten zusammen: einerseits aus zielgerichteter Aktivierung und Stärkung für gesünderes Sehen, anderseits Entspannung der Augen. 1,5 Stunden täglich Kursgebühr 140 € Ihre Jutta Maria Martin  

    €140,00

  • Mobil-Agil-Stabil

    Fit sein und bleiben für den Alltag. Fit sein und bleiben für Dich selbst. In dieser Themenwoche erwartet Dich ein abwechslungsreiches Training im Bereich des Gesundheitssports. Von Montag- Freitag werden wir täglich 90 Minuten zusammen in Bewegung sein. Jede/r traininert nach eigenem Ermessen ohne sich zu überfordern. Annette Götz-Schaller ist Trainerin für Präventionssport und Athletikcoach. Mobilisation, Beweglichkeits- und Faszientraining ist Inhalt der Themenwoche. Mit Spaß und Freude kommen wir gemeinsam in Bewegung, verbessern unsere Körperhaltung und -wahrnehmung. Mit einfachen Übungen für den Alltag wird aufgezeigt wie wir mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Kleingeräten unseren Körper kräftigen und somit eine bessere Körperspannung, weniger Fehlhaltungen und eine stabile Rumpfkraft erhalten können. Weniger Verspannungen und Rückenschmerzen, wie vermeide ich falsche Belastung und beuge Verletzungen vor. Anspannung und Entspannung gehören zueinander, Beides ist wichtig und wird nicht zu kurz kommen. Kursgebühr für 5 x 90 Minuten 150 Euro Max. 10 TN Wünsche: Bequeme Kleidung Hallensportschuhe Eure Annette Götz-Schaller

  • Kräuterwissen – Kräuterwerkstatt

    In diesem kompakten Kurs lernen Sie die Fülle der heimischen Kräuterschätze kennen, lieben und anwenden. Freuen Sie sich auf drei liebevoll gestaltete Nachmittage, in denen wir gemeinsam eigene Kräuterrezepturen herstellen werden. Ein inspirierendes Skript lädt dazu ein, zu Hause weiter zu experimentieren. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Ihnen die „Grün-Kraft zu entdecken.“ 3 Nachmittage à je 2 Stunden Kursgebühr 120 € Ihre Gabriela Nießen

    €120

  • Qigong

    Qigong dient kurz gesagt der Stärkung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs erwarten Sie - viele kleine, einfache Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, - eine kurze Folge von einfachen traditionellen Übungen, die im Sitzen, Stehen oder auch "nur" mental ausgeführt werden können. - und eine Einführung in das freie, aus der eigenen Mitte heraus "maßgeschneiderte" Qigong (im Gegensatz zu den traditionellen Übungsfolgen). je 1,5  Stunden täglich Kursgebühr: 150 € Ihre Monika Musig  

    €150

  • In Balance sein – Das Autonome Nervensystem

    In Balance sein Workshop Autonomes Nervensystem (ANS) In Theorie und Praxis erlernen Sie leichte, spezielle Körperübungen, die das ANS (Sympathikus und Parasympathikus) beruhigen und ausgleichen. Die Stressreaktion des Sympathikus wird gedämpft und der Parasympathikus (Ruhe Nerv) bekommt wieder mehr Raum. Das kann sich wohltuend auf die Organfunktion und Meridiane auswirken – wie etwa auf die Verdauung, Schlaf und die allgemeine Grundstimmung. Jede Übungseinheit endet mit einer behutsamen Energiearbeit oder Meditation. Alle Impulse lassen sich leicht in den Alltag integrieren und schenken Ihnen innere Balance. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mo – Fr je 100 min. Kursgebühr:   145€ Ihre Frauke Kühner

    €145

  • Körper * Geist * Seele

    Wir lassen das Gewohnte hinter uns und laden dich ein zu einer Reise, dich selbst in der Natur zu erfahren. In der Bewegung. In der Stille. Im Austausch. Im Sein mit dir in der Natur. Entdecke, was dich körperlich, geistig und seelisch nährt. Montag, Dienstag und Mittwoch:   täglich 2 Stunden am Vormittag und 2 Stunden am Nachmittag Kursgebühr: 240 € Das sind wir: Freundinnen und Weggefährtinnen Naturliebende und Gourmets der einfachen, gesunden Küche Luisa Wieser Dipl. Ernährungstherapeutin, Frau und Mama von zwei Teenies Ich bin neugierig neue Wege zu gehen und Menschen zu begegnen, um Erfahrungen zu teilen. Mehr über mich: wirkkraft.ch Julia Talk M.Sc. Geographie, Wildnis-Natur und Kultur-Pädagogin und Beraterin für verbindungsfördernde Gesellschaftsgestaltung Mich faszinieren die natürlichen Muster und Prinzipien und wie wir als Menschen wieder unseren Platz in dieser heiligen natürlichen Ordnung einnehmen können. Mehr über mich: juliatalk.org

    €240,00

  • Vitalisierendes Tanzen – Danse Vita

    Grundlos vergnügt Im Tanz grundlos vergnügt das Wunder der kleinen Dinge erforschen. Freuen Sie sich auf eine Tanzreise voller Lebensfreude und Leichtigkeit. 2 Stunden täglich Kursgebühr 160 € Ihre Elke Edin Danse-Vita Tanztherapeutin

    €160

  • Spiral-Training

    Mit Spiraldynamik® die angeborene Bewegungsintelligenz zurückerobern. Motto: trainieren statt operieren Sobald Bewegung stattfindet, läuft im Körper ein spiraldynamisches Zusammenspiel ab. Die Spiralen greifen wie Zahnräder ineinander und sorgen für Effizienz und Eleganz. Wer jedoch von Verletzungen und Schmerzen geplagt ist findet für sich erstmal notwendige und hilfreiche Bewegungsmuster die davon abweichen. Häufig ist es so dass wir diese Muster beibehalten und Bewegung nicht mehr mit, sondern gegen die Struktur unseres Körpers stattfindet. Die Folgen: Verspannungen, Abnützungserscheinungen und Schmerzen. Schwerpunkte: Verstehen des eigenen Körpers - die Teilnehmer bekommen eine individuelle Strukturanalyse Statik im Lot - was wird benötigt, damit alle Körperteile optimal übereinandergestapelt sind Wo in meinem Körper findet sich ein „zu viel“, „zu wenig“ oder „zu einseitig“ an spiraliger Verschraubung Welche Übungen sind hilfreich Wie integriere ich das gelernte in meinen Alltag 2 Stunden täglich Kursgebühr : 160 € inklusive 10 x 1/2 Stunde Training, eine individuelle Strukturanalyse und ein ausführliches Skript Ihre Ingrid Bergdolt  

    €160

  • Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf

    Die Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf unterstützt die inneren Ressourcen zu füllen, die eigenen Kräfte und Energien in Fluss zu bringen! Durch einfache Bewegungsabläufe, die in jedem Alter durchführbar sind, wird der Atem in Fluss gebracht. Die Übungen dienen der Wahrnehmung und Steigerung des inneren Kraftpotentials. Kursgebühr: 140 € täglich (Montag - Freitag 1,5 Stunden) Ihre Maria Köberle